Planen Sie einen Langstreckenflug in ein weit entferntes Land? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht Ihnen ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um die Zeit im Flugzeug angenehmer zu gestalten, gibt es einige praktische Tipps. Eine Herausforderung für viele Passagiere ist es, die lange Zeit im Sitzen zu überstehen. Hier finden Sie die besten Tipps, um Langeweile im Flugzeug zu überwinden.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich perfekt für verschiedene Entspannungstechniken. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Meditieren, Entspannen und Abschalten.
Es gibt viele Meditations-Apps, die zur Entspannung einladen. Laden Sie sich eine App vor dem Flug herunter und probieren Sie verschiedene Meditationstechniken aus. Meditation wirkt stressreduzierend und blutdrucksenkend, was besonders bei Flugangst hilfreich sein kann.
Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Flug mit einer regelmäßigen Meditationsübung. Routinen helfen dem Gehirn, sich zu entspannen. Wenn Sie sich im Flugzeug dann entspannen, weiß Ihr Gehirn bereits, was zu tun ist.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen, könnte auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine Option für Sie sein. Diese Methode hilft, Körper und Geist zu entspannen und Ihre Muskeln zu lockern. Nehmen Sie sich auch Zeit, um aufzustehen, sich zu bewegen und aktiv zu sein.
Neben Meditationen und Entspannung ist es wichtig, sich auch anderweitig zu beschäftigen, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Die Airline bietet zwar ein Unterhaltungsprogramm, aber es ist ratsam, sich vorab eigene Filme, Serien oder Dokumentationen herunterzuladen.
Nehmen Sie außerdem genügend Lesestoff mit. Ein E-Reader ist eine praktische Alternative zu schweren Büchern. Auch Hörbücher und Podcasts können eine unterhaltsame Abwechslung bieten.
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Das Flugzeug ist ein idealer Ort, um ungeliebte Aufgaben am Laptop zu erledigen. Nutzen Sie die Zeit, um Arbeiten wie die Buchhaltung zu erledigen oder sich auf die Reise vorzubereiten.
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